Spesso pensiamo alle abitudini di salute orale come a un argomento riservato ai bambini piccoli.Genitori e dentisti insegnano ai bambini l'importanza di lavarsi i denti due volte al giorno, di mangiare meno cibi dolci e di bere meno bevande zuccherate.
Dobbiamo ancora attenerci a queste abitudini man mano che invecchiamo.Spazzolare i denti, usare il filo interdentale ed evitare lo zucchero sono alcuni suggerimenti che ci vanno bene anche adesso, di quali altre abitudini dobbiamo essere più consapevoli quando sperimentiamo l'usura dei denti?Diamo un'occhiata.
1. Routine di spazzolatura: due volte al giorno
Con l’avanzare dell’età, i nostri denti e le nostre gengive cambiano, il che potrebbe richiedere un cambiamento nella nostra tecnica di spazzolamento.Scegliere uno spazzolino che si adatti alla morbidezza dei nostri denti e delle nostre gengive, o spazzolare meno vigorosamente, sono cose che dobbiamo considerare e cambiare.
2. Uso del filo interdentale: la cosa più importante
La spazzolatura non serve a pulire nessun punto dei denti.La flessibilità del filo interdentale è che puoi lasciarlo passare tra i denti a piacimento e rimuovere facilmente i residui di cibo tra i denti.Non solo, ma è anche molto bravo a rimuovere la placca rispetto ad uno spazzolino da denti.
3. Usa un dentifricio al fluoro
Il fluoro è un ingrediente essenziale nella prevenzione della carie.Invecchiando, potremmo sviluppare sensibilità ai denti.Se si verifica sensibilità dei denti, possiamo scegliere un dentifricio con un basso valore di abrasione della dentina (RDA).In generale, la maggior parte dei dentifrici con l'etichetta "denti sensibili" avrà un valore RDA inferiore.
4. Utilizzare un collutorio adatto
Sebbene la maggior parte dei collutori siano progettati per rinfrescare l'alito, esistono anche collutori che sono antibatterici e aiutano a mantenere le gengive sane per prevenire la carie.Esistono anche collutori specifici che possono aiutarti se soffri spesso di secchezza delle fauci a causa dei farmaci.
5. Scegli cibi nutrienti
Che tu abbia 5 o 50 anni, le tue decisioni dietetiche influenzeranno la tua salute orale.Le nostre scelte alimentari dovrebbero seguire un basso livello di zuccheri trasformati e raffinati.Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre fa bene alla salute dentale.Inoltre, limitare il consumo di cibi e bevande zuccherati è una buona decisione.
6. Effettuare controlli dentistici regolari
Mantenere una buona igiene orale è essenziale per una buona salute orale, ma è anche importante ricordarsi di sottoporsi regolarmente a controlli dentistici.Durante i controlli di routine, il dentista esaminerà attentamente la tua bocca per individuare eventuali problemi precoci a denti e gengive.È anche una buona idea tenere i denti puliti almeno una volta ogni sei mesi per sfoggiare un sorriso più bello.
Orario di pubblicazione: 31 agosto 2022