Quella cosa che riguarda il digrignamento dei denti

C'è qualcosa che stai facendo che potrebbe farti digrignare i denti di notte?Potresti rimanere sorpreso da alcune delle abitudini quotidiane di molte persone che possono causare digrignamento dei denti (chiamato anche bruxismo) o peggiorare il digrignamento dei denti.

Cause quotidiane del digrignamento dei denti

Una semplice abitudine come masticare una gomma potrebbe essere uno dei motivi per cui digrigni i denti di notte.Masticare una gomma ti abitua a stringere la mascella, rendendo più probabile che tu lo faccia anche quando non mastichi.

Altre abitudini che possono portare al bruxismo includono:

1.Masticare o mordere una matita, una penna, uno stuzzicadenti o un altro oggetto.Masticare una gomma o appoggiare oggetti durante il giorno può abituare il tuo corpo a stringere la mascella, aumentando la probabilità che continui a contrarre i muscoli della mascella anche quando non mastichi.

2.Consumare caffeina in alimenti o bevande come cioccolato, cola o caffè.La caffeina è uno stimolante che può aumentare l'attività muscolare come il serraggio della mascella.

3.Fumare sigarette, sigarette elettroniche e tabacco da masticare.Il tabacco contiene nicotina, che è anche uno stimolante che influenza i segnali che il cervello invia ai muscoli.I forti fumatori hanno il doppio delle probabilità di digrignare i denti – e lo fanno più spesso – rispetto ai non fumatori.

4. Bere alcol, che tende a peggiorare il digrignamento dei denti.L'alcol può interrompere il sonno e alterare i neurotrasmettitori nel cervello.Ciò può innescare l’iperattivazione dei muscoli, che può provocare il digrignamento notturno dei denti.Anche la disidratazione, spesso conseguenza del consumo eccessivo di alcol, può contribuire al digrignamento dei denti.

5.Il russamento, in particolare l'apnea notturna, può essere collegato al digrignamento dei denti durante la notte.I ricercatori non sono chiari sul perché, ma molti pensano che sia dovuto all'eccitazione (dovuta all'apnea ostruttiva del sonno) che aumenta la risposta allo stress del corpo o all'instabilità delle vie aeree che spinge il cervello a contrarre i muscoli della mascella per irrigidire la gola.

6.Assunzione di alcuni antidepressivi, psicofarmaci o droghe illegali.Farmaci come questi agiscono sui neurotrasmettitori e sulle risposte chimiche del cervello, che possono influenzare la risposta muscolare e innescare il digrignamento dei denti.A volte può essere utile un cambiamento nel farmaco o nel dosaggio.

Perché digrignare i denti è un problema e come risolverlo?

Digrignare regolarmente i denti può danneggiare, rompere e allentare i denti.Potresti anche provare dolore ai denti, dolore alla mascella e mal di testa dovuto al digrignamento notturno.

Fino a quando non riuscirai a rompere la tua abitudine e a digrignare i denti smetterai, considera di indossare una protezione dentale mentre dormi.Questo paradenti progettato per prevenire il digrignamento dei denti durante la notte mette una barriera o un cuscino tra i denti superiori e inferiori.Ciò allevia la tensione della mascella e aiuta a prevenire l'usura dello smalto e altri danni che la molatura può causare.

Se non hai danni ai denti o forti dolori, probabilmente puoi provare un dentista da banco mentre lavori per fermare le abitudini che stanno scatenando il tuo bruxismo.